Memelihara kesehatan melalui peningkatan kualitas tidur yang baik bukanlah perkara sepele. Sebaliknya, ini adalah elemen kunci dalam mendukung kesejahteraan fisik dan mental Anda. Tidur berkualitas dapat mengurangi risiko berbagai penyakit, termasuk obesitas, diabetes, penyakit jantung, dan stroke. Namun, banyak orang yang tidak menyadari pentingnya tidur yang berkualitas dan bagaimana caranya meningkatkannya. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa strategi yang dapat Anda terapkan untuk meningkatkan kualitas tidur Anda. Misalnya, menjaga kestabilan jadwal tidur, menjauhkan diri dari elektronik sebelum tidur, dan mempraktikkan teknik relaksasi. Dengan demikian, tidur yang lebih baik dapat menjadi bagian integral dari gaya hidup sehat Anda.