Olahraga bukan hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga penting untuk kesehatan mental Anda. Mengapa demikian? Berolahraga secara rutin dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan depresi. Olahraga memicu produksi endorfin, hormone yang bertindak sebagai analgesik alami tubuh dan menimbulkan perasaan positif. Selain itu, olahraga dapat meningkatkan kualitas tidur, yang sangat penting untuk kesehatan mental yang optimal. Sebagai tambahan, olahraga juga membantu meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri seseorang. Meskipun demikian, penting untuk mengingat bahwa olahraga bukan pengganti terapi atau pengobatan medis untuk kondisi kesehatan mental.