Mempertahankan kesehatan mental dan fisik adalah aspek penting untuk menjalani kehidupan yang bermakna dan seimbang. Artikel ini akan memperkenalkan tujuh saran penting untuk menjaga dua aspek kesehatan tersebut. Pertama, menjalani gaya hidup aktif. Olahraga teratur dapat meningkatkan mood dan menurunkan risiko berbagai penyakit. Kedua, pola makan seimbang; konsumsi makanan sehat dapat membangun sistem imun yang kuat dan mendukung kesehatan mental. Ketiga, istirahat cukup. Keempat, menghindari stres. Kelima, menjalani kehidupan sosial yang sehat. Keenam, mempraktekkan mindfulness atau kesadaran penuh. Terakhir, mencari bantuan profesional jika diperlukan. Pentingnya menjaga kesehatan mental dan fisik tidak dapat diremehkan, karena keduanya saling terkait dan berdampak langsung pada kualitas hidup Anda.