Merokok dan konsumsi alkohol merupakan dua gaya hidup yang berpotensi merusak kesehatan. Di Indonesia, permasalahan ini menjadi semakin serius dengan peningkatan angka prevalensi. Oleh karena itu, menjaga kesehatan dengan mengurangi merokok dan konsumsi alkohol sangat penting. Pada dasarnya, merokok dan minum alkohol membawa dampak negatif bagi kesehatan, seperti peningkatan risiko penyakit jantung, stroke, dan berbagai jenis kanker. Selain itu, konsumsi alkohol berlebihan juga dapat merusak fungsi hati. Meski demikian, bukan berarti kita harus berhenti secara drastis, tetapi lakukanlah secara bertahap. Mulailah dengan mengurangi jumlah rokok dan alkohol yang dikonsumsi, kemudian beranjak ke kebiasaan yang lebih sehat. Kesehatan adalah investasi jangka panjang, jadi jaga dan lindungilah dengan bijaksana.