Di era modern ini, kesibukan dan tantangan hidup semakin meningkat. Kita diharuskan beradaptasi dengan cepat terhadap perubahan dan tuntutan zaman. Kondisi ini secara tak langsung mempengaruhi kesehatan mental kita. Kesehatan mental bukan hanya tentang bebas dari gangguan psikologis, tetapi juga tentang bagaimana kita bisa mempertahankan keseimbangan emosional dan mental di tengah tekanan. Oleh karena itu, sangat penting untuk memprioritaskan kesehatan mental. Memahami dan menyadari kondisi mental kita, serta berupaya menjaga dan memulihkannya, adalah langkah penting dalam menjalani hidup. Sayangnya, masih banyak orang yang mengabaikan hal ini. Mereka cenderung fokus pada kesehatan fisik dan menganggap bahwa kesehatan mental tidak terlalu penting. Padahal, faktanya menunjukkan sebaliknya. Kesehatan mental adalah komponen yang tak terpisahkan dari kualitas hidup dan produktivitas seseorang. Oleh