Dalam kehidupan sehari-hari, stres kerap kali menjadi bagian yang tak terpisahkan. Menangani stres bukan hanya soal menjaga produktivitas kerja, tetapi juga urusan kesehatan mental harian yang penting. Dalam konteks Indonesia, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental masih belum optimal. Padahal, stres yang tidak ditangani dengan baik dapat memicu berbagai gangguan psikologis serius. Oleh karena itu, penting bagi setiap individu untuk memahami dan mengaplikasikan teknik-teknik yang efektif dalam menangani stres. Seiring dengan berjalannya waktu, hal ini tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan mental, tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.