Mengapa Kesehatan Mental Penting di Era Kesibukan?
Di era yang serba cepat dan penuh tuntutan kinerja seperti sekarang, kesehatan mental kerap kali terabaikan. Kesehatan mental merupakan aspek penting yang tak kalah esensial dibandingkan kesehatan fisik. Menurut Dr. Ani Atmawati, seorang psikolog klinis, "Kesehatan mental yang baik menjadi kunci untuk mencapai kualitas hidup yang lebih baik." Jadi, ketika kita merasa lelah secara fisik, kesehatan mental juga akan terpengaruh.
Salah satu dampak dari kurangnya perhatian terhadap kesehatan mental adalah munculnya berbagai masalah psikologis. Mulai dari stres, kecemasan, hingga depresi. Semua itu bisa berakibat fatal jika tidak ditangani dengan baik. Oleh karena itu, mengutamakan kesehatan mental di era kesibukan bukanlah pilihan, melainkan keharusan.
Bagaimana Cara Mengutamakan Kesehatan Mental di Tengah Kesibukan?
Bagaimana caranya mengutamakan kesehatan mental di tengah kesibukan? Pertama, ajarkan diri kita untuk selalu memprioritaskan kesehatan mental. Seorang psikiater ternama, Dr. Rima Vania, menyarankan, "Mulailah dengan mengakui bahwa kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik dan memiliki peran besar dalam menentukan kualitas hidup kita."
Kedua, selalu luangkan waktu untuk diri sendiri. Meski terlihat sepele, kegiatan ‘me time’ sangat penting untuk meredakan stres dan mengisi ulang energi mental kita. Ketiga, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kesehatan mental kita terganggu. Sebagaimana kata Dr. Rima, "Jangan pernah merasa malu untuk mencari bantuan. Ingatlah, kesehatan mental bukanlah hal yang tabu, melainkan kebutuhan dasar manusia."
Terakhir, pastikan untuk selalu menjaga pola hidup sehat. Selain berolahraga, kegiatan lain seperti meditasi, yoga, dan tidur cukup bisa membantu menjaga kesehatan mental kita. Jadi, jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan mental meski di tengah kesibukan. Perlu diingat, kesehatan mental adalah investasi jangka panjang untuk kualitas hidup yang lebih baik.
Ingatlah, Anda tak perlu merasa bersalah jika memilih untuk mengutamakan kesehatan mental. Seperti yang dikatakan Dr. Ani, "Memilih untuk menjaga kesehatan mental bukanlah tanda kelemahan, melainkan kekuatan. Jadi, jangan pernah ragu untuk melakukannya." Jadi, mari kita mulai dari sekarang, menjaga dan mengutamakan kesehatan mental kita, meski di tengah kesibukan sekalipun.
