Memahami Pentingnya Kebiasaan Sehat Sejak Dini
Sejak kecil, kita ditanamkan berbagai kebiasaan oleh orang tua. Beberapa di antaranya adalah kebiasaan sehat. Menurut dokter spesialis kesehatan anak, dr. Yovita Amelia, Sp.A, kebiasaan sehat sejak dini sangat penting untuk membentuk pola hidup yang baik. "Kebiasaan sehat yang ditanamkan sejak dini akan membantu membentuk pola hidup yang sehat pada masa depan," ungkapnya.
Membiasakan diri makan sayur dan buah, berolahraga secara rutin, serta menjaga kebersihan diri dan lingkungan adalah beberapa contoh kebiasaan sehat. Kebiasaan ini tak hanya baik bagi kesehatan fisik, tetapi juga kesehatan mental. Sebuah penelitian oleh tim dari University of Cambridge menunjukkan, anak-anak yang terbiasa makan sayur dan buah memiliki risiko lebih rendah terkena gangguan mental di masa depan.
Terlebih lagi, kebiasaan sehat yang ditanamkan sejak dini juga dapat meredam risiko terkena berbagai penyakit kronis. Menurut dr. Dina, Sp.PD-KEMD, spesialis penyakit dalam, "Pola makan sehat sejak dini dapat membantu mencegah risiko penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi di masa depan."
Berkelanjutan: Kebiasaan Sehat untuk Kesehatan Jangka Panjang
Penting bagi kita untuk terus mempertahankan kebiasaan sehat yang telah ditanamkan sejak dini. Menurut penelitian yang dipublikasikan oleh Journal of the American Heart Association, orang dewasa yang menjaga kebiasaan sehat sejak kecil memiliki risiko penyakit jantung 35% lebih rendah.
Dalam konteks ini, dr. Dina menambahkan, "Kebiasaan sehat bukanlah sesuatu yang bisa kita hentikan begitu saja. Ia harus dijalankan secara konsisten dan berkelanjutan agar memberikan manfaat optimal bagi kesehatan."
Kendati demikian, bukan berarti kita tidak bisa memulai kebiasaan sehat di usia dewasa. Sebuah penelitian dari Harvard T.H. Chan School of Public Health menunjukkan bahwa memulai gaya hidup sehat di usia dewasa pun dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 25%.
Simpulannya, kebiasaan sehat sejak dini sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Tidak hanya itu, kebiasaan ini harus dijaga dan dijalankan secara konsisten. Seperti pepatah lama, "lebih baik mencegah daripada mengobati." Oleh karena itu, mari kita mulai dan pertahankan gaya hidup sehat kita sejak dini untuk kesehatan jangka panjang yang lebih baik.
