Mengapa Kesehatan Mental Jadi Prioritas di Era Modern
Kesehatan mental kini semakin mendapatkan perhatian. Era modern yang sarat dengan tekanan dan tantangan menempatkan kesehatan mental sebagai prioritas utama manusia. Profesor psikologi Universitas Indonesia, Dr. Fajar Fitrianto, mengutarakan, "Kesehatan mental sejajar dengan kesehatan fisik. Keduanya sama-sama penting dalam menunjang kualitas hidup."
Era modern berdampak pada kehidupan sehari-hari. Teknologi dan informasi mengubah cara kita bekerja, berkomunikasi, bahkan beristirahat. Kecepatan informasi seringkali menimbulkan stres dan kecemasan. Menurut data WHO, satu dari lima orang dewasa mengalami gangguan kesehatan mental. Ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga kesehatan mental.
Selain itu, kesehatan mental juga berperan penting dalam produktivitas. Orang dengan kesehatan mental yang baik, cenderung lebih produktif dan mampu berpikir lebih jernih. Mereka juga lebih mampu menghadapi tantangan dan tekanan hidup. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi hal yang tak kalah penting dari menjaga kesehatan fisik.
Strategi dan Upaya Meningkatkan Kesehatan Mental di Era Modern
Memperhatikan kesehatan mental tidak berarti kita harus selalu terlibat dalam aktivitas yang berat dan memusingkan. Ada banyak cara yang bisa kita lakukan untuk menjaga kesehatan mental kita. Salah satunya adalah dengan melakukan aktivitas yang kita nikmati. "Melakukan hal yang kita sukai bisa membantu meredakan stres dan meningkatkan mood kita," ujar psikolog terkenal, Dr. Suryani Dewi.
Selain itu, penting juga bagi kita untuk menjaga kesehatan fisik. Olahraga teratur, makanan sehat, dan tidur yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan mental kita. Dr. Suryani menambahkan, "Kesehatan fisik dan mental sangat berhubungan. Jika kita menjaga kesehatan fisik, otomatis kesehatan mental kita juga akan terjaga."
Kita juga perlu memahami bahwa meminta bantuan bukanlah tanda kelemahan. Jika kita merasa stress atau mengalami masalah kesehatan mental lainnya, sebaiknya kita mencari bantuan profesional. Psikolog dan psikiater adalah pilihan yang baik untuk membantu kita menjaga kesehatan mental.
Intinya, menjaga kesehatan mental di era modern ini bukanlah hal yang mudah. Namun, dengan strategi dan upaya yang tepat, kita bisa melakukannya. Jadi, mari kita prioritas kesehatan mental sebagaimana kita menjaga kesehatan fisik kita.
