Mengenal Fungsi dan Pentingnya Menjaga Kesehatan Telinga
Kesehatan telinga bukan hal yang bisa disepelekan. Telinga memiliki fungsi penting dalam mendukung kualitas hidup kita, termasuk dalam hal komunikasi dan keseimbangan tubuh. Prof. Dr. Aria Kekalih, Sp.THT-KL(K), FICS, seorang dokter spesialis THT-KL, menjelaskan, "Telinga memiliki dua fungsi utama, yakni mendengar dan menjaga keseimbangan. Jika kesehatan telinga terganggu, kedua fungsi ini bisa terpengaruh."
Menjaga kesehatan telinga harus menjadi bagian penting dalam rutinitas harian kita. Terlebih, berbagai faktor bisa mempengaruhi kesehatan telinga, seperti tingkat kebisingan sekitar, kebersihan telinga, dan faktor genetik. Untuk itu, melakukan pencegahan sejak dini menjadi hal yang sangat diperlukan.
Transisi ke Rutinitas Harian: Cara Mudah Menjaga Kesehatan Telinga Anda
Menjaga kesehatan telinga sebenarnya tidak sulit. Lebih dari itu, kebiasaan sehari-hari berperan besar dalam menjaga kesehatan telinga kita. Prof. Aria menambahkan, "Caranya cukup mudah, mulai dari menjauhi sumber kebisingan, menjaga kebersihan telinga hingga menjalani gaya hidup sehat."
Pertama, hindari paparan suara keras. Intensitas suara tinggi bisa merusak sel rambut sensitif dalam telinga kita. Sebagai patokan, suara di atas 85 desibel bisa berpotensi merusak pendengaran.
Kedua, jangan sembarangan membersihkan telinga. Banyak orang yang secara rutin membersihkan telinga dengan cotton bud, namun hal ini justru bisa mendorong kotoran lebih dalam ke telinga. Sebenarnya, telinga memiliki mekanisme alami untuk membersihkan dirinya sendiri. Jadi, cukup bersihkan bagian luar telinga dengan handuk setelah mandi.
Terakhir, jaga pola makan dan gaya hidup sehat. Makanan yang kaya akan vitamin A, C, E, dan magnesium bisa membantu menjaga kesehatan telinga. Selain itu, olahraga teratur juga bisa membantu menjaga kesehatan telinga.
Secara umum, menjaga kesehatan telinga bukanlah hal yang sulit. Cukup dengan memahami fungsi dan pentingnya telinga, serta menerapkan rutinitas harian yang benar, kita bisa menjaga kesehatan telinga dengan mudah. Ingatlah selalu, kesehatan telinga jangan sampai disepelekan.
