Mengenal Dampak Negatif Konsumsi Alkohol Berlebihan
Berbicara tentang risiko konsumsi alkohol berlebihan bagi kesehatan, Dr. Irwan Susanto, SpPD, K-KR, FACP, dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, mencatat serangkaian dampak negatif yang patut diwaspadai. Mulai dari gangguan fungsi hati hingga berbagai jenis kanker, efek alkohol berlebihan ternyata sangat merusak. "Konsumsi alkohol dalam jumlah banyak dan jangka waktu panjang bisa merusak hati dan berbagai organ lainnya," ungkap Dr. Irwan.
Lebih lanjut, Dr. Irwan menyoroti risiko psikologis, seperti peningkatan kecemasan dan depresi. Sering kali, konsumen alkohol berlebihan juga mengalami depresi atau kecemasan, yang bisa memperburuk kondisi kesehatan mereka. Bahkan, berlarut-larut dalam konsumsi alkohol bisa memicu penyakit psikologis lainnya.
Gangguan tidur juga menjadi dampak lainnya. Menurut Prof. Rully M.A. Roesli, Sp.P(K), MARS, dari Fakultas Kedokteran Universitas Padjadjaran, konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat merusak kualitas tidur. “Alkohol juga dapat mengganggu siklus tidur alami kita,” kata Prof. Rully.
Langkah Penting untuk Menghindari Risiko Kesehatan Akibat Alkohol
Menghindari risiko kesehatan akibat alkohol sebenarnya bukan perkara yang rumit. Yang pertama dan paling penting adalah membuat keputusan untuk mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol.
Dr. Rizky Abdulah, M.Si., Apt., dari Fakultas Farmasi Universitas Padjadjaran menyarankan untuk mencari dukungan dari keluarga atau teman. “Mereka bisa menjadi penyemangat saat Anda berjuang untuk berhenti atau mengurangi konsumsi alkohol,” kata Dr. Rizky. Selain itu, mengganti alkohol dengan minuman lain juga bisa menjadi pilihan, seperti teh herbal atau jus buah.
Cara lainnya adalah mengikuti program rehabilitasi atau konseling. Prof. Dr. Yayi Suryo Prabandari, M.Si., dari Fakultas Psikologi Universitas Gadjah Mada, menjelaskan bahwa program ini dapat membantu individu untuk mengatasi ketergantungan pada alkohol. “Program ini dirancang untuk membantu pasien mengatasi ketergantungan mereka dan mencapai hidup yang sehat dan produktif,” jelas Prof. Yayi.
Sebagai penutup, mengurangi atau menghentikan konsumsi alkohol memang bukan hal yang mudah. Namun, dengan kesadaran akan dampak buruk alkohol dan dukungan yang tepat, langkah ini tentunya bisa diambil. Ingatlah bahwa kesehatan adalah harta yang tak ternilai, dan kita semua memiliki hak untuk menjaganya.
