Memahami Interkoneksi Antara Kesehatan Fisik dan Mental
Kesehatan fisik dan mental merupakan dua aspek yang saling berkaitan. Dr. Laura Kubzansky, profesor Harvard T.H. School of Public Health, menjelaskan, "Ada semakin banyak bukti bahwa diet dan olahraga memiliki dampak pada kesehatan mental Anda. Sebaliknya, stres dan penderitaan mental lainnya dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda."
Fakta bahwa kesehatan fisik dan mental berinteraksi adalah dasar dari konsep ‘kesehatan holistik’. Ini berarti bahwa untuk merawat diri secara optimal, kita perlu mempertimbangkan kedua aspek ini. Misalnya, orang yang menjalani gaya hidup sehat seperti berolahraga secara teratur dan mengonsumsi makanan bergizi cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena depresi. Di sisi lain, mereka yang mengalami gangguan kesehatan mental seperti stres atau depresi berisiko tinggi mengalami masalah kesehatan fisik seperti penyakit jantung dan diabetes.
Bagaimana Kesehatan Fisik dan Mental Saling Mempengaruhi Satu Sama Lain
Sekarang kita tahu bahwa kesehatan fisik dan mental saling terkait, pertanyaannya adalah bagaimana? Salah satu cara adalah melalui stres. Stres berat atau berkepanjangan dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan fisik, termasuk penyakit jantung dan hipertensi. Sebaliknya, kondisi fisik serius juga dapat menyebabkan stres dan gangguan kesehatan mental lainnya.
Dr. Kubzansky menjelaskan, "Berbagai penelitian menunjukkan bahwa stres dan gangguan kesehatan mental dapat menyebabkan peradangan sistemik, yang berdampak pada berbagai sistem tubuh dan memperburuk kondisi kesehatan fisik."
Jadi, memahami keterkaitan antara kesehatan fisik dan mental adalah penting. Seseorang yang menderita penyakit fisik harus juga mencari bantuan psikologis jika diperlukan. Begitu juga sebaliknya, seseorang dengan kondisi kesehatan mental harus memperhatikan gaya hidup dan kebiasaan tubuhnya.
Dr. Kubzansky menambahkan, "Dalam beberapa kasus, perawatan untuk masalah kesehatan mental dapat meningkatkan kesehatan fisik juga, dan sebaliknya."
Jadi, kesehatan fisik dan mental saling terkait dan mempengaruhi satu sama lain. Dengan memahami ini, kita bisa merawat diri kita secara lebih baik dan mencapai kesehatan yang optimal. Jadi, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Anda merasa kesehatan mental atau fisik Anda terganggu. Ingat, kesehatan holistik adalah kunci menuju hidup yang lebih sehat dan bahagia.
