Mengapa Kesehatan Psikologis Penting Untuk Kesehatan Fisik yang Prima
Ketika bicara soal kesehatan, seringkali yang terlintas di pikiran kita adalah kesehatan fisik. Namun, sebenarnya kesehatan psikologis memiliki peran yang sangat penting dalam menunjang kesehatan fisik yang prima. Menurut dr. Sari Kusuma Dewi, Sp.KJ, psikiater dari RS Cipto Mangunkusumo, "Kesehatan psikologis dapat mempengaruhi kesehatan fisik seseorang. Stress berkepanjangan dapat memunculkan berbagai masalah kesehatan fisik seperti hipertensi dan diabetes."
Lebih lanjut, kesehatan psikologis yang baik dapat membantu kita untuk lebih baik dalam mengendalikan emosi, yang pada gilirannya akan mengurangi risiko terkena penyakit fisik. Selain itu, kesehatan psikologis juga berperan dalam mempengaruhi perilaku sehat. Misalnya, seseorang yang memiliki kesehatan psikologis yang baik akan lebih mampu untuk menjaga pola makan, tidur, dan berolahraga secara teratur.
Bagaimana Mengutamakan Kesehatan Psikologis untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik
Mengetahui pentingnya kesehatan psikologis, tentu kita harus mengetahui cara untuk mengutamakannya. Pertama, luangkan waktu untuk diri sendiri. Menurut psikolog klinis Maria Stella, "Individu perlu meluangkan waktu untuk dirinya sendiri, melakukan hal-hal yang dia sukai, dan menikmati waktu santai. Ini akan membantu mengurangi stress dan meningkatkan mood."
Selanjutnya, cukup tidur juga penting. Tidur yang cukup dapat membantu memulihkan energi dan mood. Selain itu, jangan lupa untuk berolahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stress dan memperbaiki mood, sekaligus menjaga kesehatan fisik.
Terakhir, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika merasa kesehatan psikologis Anda terganggu. Psikolog dan psikiater bisa menjadi teman bicara yang baik dan memberikan penanganan yang tepat. Mengutip kata-kata Maria Stella, "Jangan takut atau malu untuk mencari bantuan. Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik."
Jadi, mari kita jaga kesehatan psikologis kita dengan baik. Karena, dengan kesehatan psikologis yang baik, kesehatan fisik kita juga akan lebih prima.
