Mempertahankan kesehatan bukan hanya melalui olahraga, tetapi juga melalui pola makan yang seimbang. Mengapa penting? Karena apa yang kita makan sangat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental kita. Pola makan seimbang melibatkan konsumsi berbagai jenis makanan dalam proporsi yang tepat. Konsumsi protein, karbohidrat, serat, vitamin, dan mineral dalam jumlah yang seimbang akan membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Namun, perlu diingat juga bahwa setiap individu memiliki kebutuhan nutrisi yang berbeda-beda. Oleh karena itu, sangatlah penting untuk mengenali kebutuhan nutrisi pribadi kita sendiri dan menyesuaikan pola makan sesuai dengan kebutuhan tersebut. Adanya pengetahuan mengenai gizi dan nutrisi serta penerapannya dalam kehidupan sehari-hari akan menjadi langkah awal yang baik dalam mempertahankan kesehatan melalui pola makan yang seimbang.