Olahraga di pagi hari sering dianggap sebagai aktivitas yang menyegarkan dan dapat membantu memulai hari dengan energi positif. Namun, apa sebenarnya manfaat sehat yang ditawarkan oleh rutinitas ini? Pertama, berolahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme Anda sepanjang hari, mempromosikan pembakaran kalori yang lebih efisien. Selain itu, olahraga di pagi hari juga dapat membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Aktivitas fisik di pagi hari dapat mengatur ritme sirkadian tubuh, dan memberi Anda tidur yang lebih nyenyak dan berkualitas. Juga, dengan berolahraga di pagi hari, Anda akan mendapatkan dosis endorfin atau ‘hormon kebahagiaan’ yang dapat membantu meningkatkan mood dan produktivitas Anda sepanjang hari. Jadi, mulai sekarang, coba bangun lebih awal dan nikmati manfaat sehat dari berolahraga di pagi hari.