Manfaatkanlah gaya hidup sehat untuk menjaga kebugaran jantung dan pembuluh darah Anda. Pilihan makanan Anda memiliki dampak yang signifikan pada kesehatan jantung. Beberapa makanan dikenal baik untuk melindungi jantung dan pembuluh darah, seperti sayuran hijau, buah-buahan, biji-bijian, dan makanan laut. Sayuran hijau, kaya akan vitamin K, berperan penting dalam mencegah pembekuan darah. Buah-buahan penuh dengan serat dan antioksidan yang mampu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Biji-bijian, khususnya utuh, mengandung serat dan beta-glukan yang membantu mengendalikan kolesterol. Sementara itu, makanan laut kaya omega-3, asam lemak esensial yang mampu menurunkan peradangan dan tekanan darah. Oleh karena itu, memilih makanan yang sehat bukan hanya soal diet, tetapi juga tentang menjaga k