Mengenal Pentingnya Tidur Cukup dan Berkualitas untuk Kesehatan Tidur memegang peranan vital dalam kesehatan kita. Profesor Matthew Walker, penulis buku "Why We Sleep," menyatakan, "Tidur adalah kunci dari kesehatan fisik dan mental." Kualitas tidur dapat mempengaruhi daya ingat, mood, dan sistem kekebalan tubuh. Tidur yang optimal adalah tidur yang cukup dan berkualitas. Standar tidur yang […]