Tidur yang cukup merupakan aspek fundamental dari kesehatan yang sering kali diabaikan. Kualitas dan kuantitas tidur dapat berdampak langsung pada kesehatan mental dan fisik seseorang. Menurut organisasi kesehatan dunia (WHO), kurang tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Lebih jauh, penelitian menunjukkan bahwa tidur yang tidak memadai dapat berkontribusi pada […]